Медитация способствует  формированию внутренних опор,  снятию телесных блоков, избавлению от тревожного состояния и психосоматики, выработке собственных гормонов радости, таких как эндорфин, дофамин, серотонин, окситоцин.

   Способствует контакту с телом, расслаблению, снятию напряжения. Помогает в управлении с эмоциями, формирует саморегуляцию и способствует стрессоустойчивости. 

   Развивает позитивное восприятие себя и мира, помогает изменить эмоциональное состояние с негативного на позитивное, а также оказывает положительное влияние на психосоматику.

   Когда вокруг — хаос, а внутри — тревога или бессилие, важно вернуться в ощущение: “Я могу выбирать, я влияю, я управляю собой”. Эта практика научит тебя слышать тело и расслаблять его, избавит от бессонницы, потока мыслей, тревоги. Ты научишься управлять эмоциями, почувствешь внутреннюю опору, приобрешь навык восстанавливать энергию и ресурс.

   Избавление от тревоги, приобретение ресурсного состояния, безопасности и доверия к миру, повышение стрессоустойчивости, раскрытие творческого потенциала. 

   Если ты часто живёшь в тревоге, будто в теле “нет места, где спокойно”, - эта практика создаёт его. Ты учишься возвращаться в свой внутренний остров покоя, даже если снаружи шторм. 

   Психика отдыхает, мышцы расслабляются, ты чувствуешь: “Здесь мне можно быть”.

Укрепление личных границ, повышение адаптивности и социальной устойчивости в контакте с людьми.

Подойдёт тем, кто часто “сливается”, устаёт от общения, не может сказать «нет» или постоянно живёт в напряжении от ожиданий других.

Эта медитация - как настройка внутренней системы безопасности: Ты чувствуешь свои границы телом, а не только словами.

Способствует формированию внутренних опор, заземлению, самоценности, самостоятельности, адаптивности, приобретению ощущения безопасности и доверия к миру. 

Если Ты не чувствушь внутреннюю устойчивость, уверенность в себе, то эта практика тебе просто необходима. 

Навык опираться на себя – необходимый атрибут для каждого человека.